Lyne

Instructrice certifiée L3 Essentrics®

Premiers soins, RCR

Étudiante niveau 4 à l’Académie Essentrics®

Cours privés en français ou en anglais

Essentrics®

Essentrics est un entraînement dynamique qui combine étirements et renforcement musculaire pour allonger et tonifier le corps. Inspiré du ballet, du tai-chi et de la physiothérapie, il améliore la flexibilité, la posture et la mobilité. Ses mouvements fluides activent tous les muscles, créant un corps fort, équilibré et sans tensions.

Cours en groupe

Lundi 9:00

Vendredi 13:00

Samedi 9:00

Plié

Le plié dans l'entraînement Essentrics est un exercice de renforcement et d'étirement dynamique, inspiré du ballet. En position debout, les pieds écartés et les orteils tournés vers l'extérieur, vous pliez lentement les genoux tout en gardant le dos droit. Le mouvement engage les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux, tout en améliorant la flexibilité des hanches et des chevilles. Ce mouvement fluide aide à développer la force, la stabilité et l'équilibre, tout en allongeant les muscles pour un corps tonique et harmonieux.

Moulin

Le moulin à vent est un exercice issu de l'entraînement Essentrics qui combine renforcement musculaire et étirement dynamique. En position debout, avec les pieds écartés et les bras tendus en croix, vous faites pivoter le haut du corps tout en gardant les hanches stables. L'un des bras descend vers le pied opposé, tandis que l'autre reste levé, formant un mouvement de torsion et d’étirement. Cet exercice active les muscles du dos, des abdominaux, et des jambes, tout en améliorant la mobilité de la colonne vertébrale et la flexibilité globale.

Fente

La fente dans l'entraînement Essentrics est un exercice qui combine force, équilibre et flexibilité. En position debout, vous faites un grand pas en avant avec une jambe tout en maintenant l'autre jambe derrière vous, le genou presque au sol. Le poids du corps est réparti entre les deux jambes, avec un alignement soigneux des genoux et des chevilles. Ce mouvement étire et renforce les quadriceps, les fessiers et les muscles des hanches, tout en engageant les abdominaux pour la stabilité. La fente dans Essentrics permet d'améliorer l'équilibre et la mobilité des articulations, tout en allongeant les muscles pour un corps plus fluide et souple.

Contact

J'ai adoré le cours Essentrics, j'ai réglé avec ce cours plusieurs problèmes de santé. J'ai amélioré mon équilibre et développé certains muscles dont les abdominaux et mon endurance s'est grandement améliorée. Lyne est une professeure investie dans ses cours, elle fait un suivi de nos postures et nous indique quoi corriger et comment le faire. Elle est dynamique et stimulante. Pour les sessions que j'ai suivi avec Lyne j'avais toujours hâte d'assister à mes cours. Lyne m'a donnée le goût de poursuivre l'Essentrics même si j'ai dû changer de professeur.

I.D.

Lyne offre un service professionnel adapté aux besoins de sa clientèle. Elle est très à l’écoute et se préoccupe toujours du bien-être de l’autre en proposant des exercices variés tout en douceur en fonction de la condition physique de sa cliente.

M.G.

Quelle belle expérience! Après avoir travaillé plusieurs années courbée à mon bureau j'ai découvert Essentrics me faisait beaucoup de bien. Je le recommande à tous. Merci Lyne!

S.L.

Je suis très satisfaite de mes cours d’Essentrics avec Lyne Caron.

Elle explique chaque mouvement et nous pousse à nous dépasser en respectant nos limites.

Elle est à l’écoute des besoins de chacun.

Je recommande ses cours pour les personnes qui souhaitent à rééquilibrer leurs corps en douceur.

Merci Lyne

L.E.

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